Risskov Tlf: 8877 0252 | Rønde Tlf: 8637 2444

8 ugers kursus i MBSR – mindfulness-baseret stressreduktion

Oplever du en stresset hverdag, er du måske sygemeldt med stress, og mangler du ro og balance i dit liv? Så er dette 8 ugers kursus i MBSR måske noget for dig.

MBSR er et 8 ugers videnskabeligt veldokumenteret øvelses- og træningsprogram, hvor vi mødes en gang om ugen og arbejder med mindfulness og meditationer som mentaltræning. 

Programmet er udviklet til at se, forstå og håndtere signalerne på stress, bekymring og ubalance i livet. 

Du vil opleve, at livet bliver meget lettere og mere glædesfyldt. Du træner din koncentration, så du får overblik og indre stilhed til at tage de rette beslutninger for dig. Gennem meditation kan du lære dig selv bedre at kende og blive mere bevidst, om hvordan du har det, og hvad du har behov for.

Altså det modsatte af at køre på autopilot og være åndsfraværende.

Træningen består af meditation enten siddende, liggende, stående eller gående, samt blide yogastræk og opmærksomhedsøvelser.

Det vil være små hold på max 8 deltagere i venlige og rolige omgivelser i Rønde.

Den lille gruppe giver mulighed for at skabe et fortroligt og trygt rum for alle, hvor der også er mulighed for at dele erfaringer.

Inden forløbet starter, vil underviser kontakte dig telefonisk for at sikre, at forløbet matcher med dig, dine ønsker og situation.


Kursus i Klinikken Rønde:

Onsdage kl. 9.30 – 11.45 – start onsdag d. 20. februar 2019.

Derefter mødes vi følgende datoer:

27. februar, 6. marts, 13. marts, 20. marts, 27. marts, 3. april. og 10. april.

Plus fordybelsesdag:

Lørdag d. 30/3 kl. 9.30 – 14.30 (i lille sal).

Materiale:

Der bliver udleveret lydfiler og skriftligt materiale.

Pris: DKK 3.400.

Tilmeldingsfrist: Fredag d. 8. februar 2019.

NB: Vær opmærksom på, at der er flere forsikringsselskaber, der i forbindelse med sygemeldinger helt eller delvis dækker MBSR mindfulness 8 ugers kursus.

Gratis intro til MBSR

Nysgerrig på, hvad et MBSR-kursus går ud på – og hvordan det kan hjælpe dig?

Så kom til et gratis intro-møde:

Onsdag d. 16. januar kl. 9.30-10.30 (lille sal)

eller

Tirsdag d. 5. februar kl. 18-19 (lille sal)

Tilmeld dig på tlf. nr. 60 54 00 94 eller på mail tkb@fysiovital.dk

8 ugers mindfulness-kursus MBSR

Tilmeld dig her

Underviser er Tanja Krogh-Brandt, Mindfulness/MBSR underviser og autoriseret ergoterapeut.

Se vores øvrige mindfulness-kurser