Risskov Tlf: 8877 0252 | Rønde Tlf: 8637 2444

Mindfulness er evnen til nærvær

Mindfulness er evnen til at have den fulde opmærksomhed på det, der er lige nu og her. At være til stede uden at lade sig distrahere af alle de tanker og følelser, der automatisk dukker op i vores bevidsthed…… Ved at lære at være mindful bliver du bedre til at lytte til dig selv og til andre.

Mindfulness er en træning i mentalt sundhed, og det er en færdighed, som kan læres og trænes på lige fod med fx. at spille et instrument eller løbe et marathon. Det gør det lettere at se tankemønstre og at få et billede af, hvordan du reagerer på bl.a. stress og pres.

Du vil opleve, at livet bliver meget lettere og mere glædesfyldt. Du træner din koncentration, så du får overblik og indre stilhed til at tage de rette beslutninger for dig. Gennem meditation kan du lære dig selv bedre at kende og blive mere bevidst, om hvordan du har det, og hvad du har behov for.

Altså det modsatte af at køre på autopilot og være åndsfraværende.

Træningen består af meditation enten siddende, liggende, stående eller gående, samt blide yogastræk og opmærksomhedsøvelser.

Vi har både kurser i Risskov og Rønde.

Aktuelle kurser:

8 ugers mindfulness-kursus (MBSR)

8 ugers MBSR-kursus kan hjælpe dig med at reducere stress.

Læs mere om kurset her.

Mindfulness kort forløb

Nysgerrig på mindfulness?

Så kom på et kort forløb ad 3 gange.

Læs mere her.

 

Mindfulness for særlig sensitive

Lær at passe på dig selv, hvis du let bliver overstimuleret.

Læs mere her.

 

Mindful Fysiopilates

Opnå indre ro og kropsforankring.

Læs mere her.

Mindful yoga

2018 efteråret i Risskov:

Mindful Yoga– mandage kl. 16-17 (træningssal).

Køb klippekort.

2018 efteråret i Rønde:

Mindful Yoga– torsdage kl. 16-17  (træningssal)

Køb klippekort.

Tanja Krogh-Brandt, Mindfulness/MBSR underviser og autoriseret ergoterapeut

Tanja underviser i Mindful yoga og Mindfulness-kurser

Dette nye tilbud i FysioVital indgår som en vigtig del af at dække hele vejen rundt om din sundhed og velvære.

Vi har i forvejen en bred vifte af sundhedstilbud inden for det fysiske aspekt og kan nu også tilbyde træning inden for den mentale sundhed. Hvilket giver rigtig god mening, da der er en tæt sammenhæng og forbundenhed mellem fysisk- og mental sundhed og velvære.