Risskov Tlf: 8877 0252 | Rønde Tlf: 8637 2444

Holdbeskrivelse og træningsmuligheder i Risskov

Instruktører

Alle instruktører er uddannede fysioterapeuter og har specialviden om den træning de undeviser i.

Holdstørrelse

Vi træner i små hold. Det betyder at du får individuel støtte, der sikre dig en korrekt træning.

Træningssal

I FysioVital foregår træningen i vores meget rolige og super hyggelig træningssal.

Pilates

Pilates er træning for dig, der ønsker at mestre sin krop og ændre kroppens former. Du lærer kontrol af kroppens muskler og genne musklernes samspil vil du hurtig kunne se resultater.

I pilates er der fokus på kvaliteten i bevægelserne og udnyttelse af åndedrættet.

Pilates giver hurtige resultater og du vil opleve:

  • Øget styrke
  • Bedre form og velvære

Noget for dig?

I FysioVital foregår træningen i vores meget rolige og super hyggelig træningssal.

Du kan være med til træningen uanset alder og træningsniveau. Træningen foregår på små hold med max 8 deltagere.

Instruktørerne har specialviden om netop denne træningsform og kan dermed tilbyde dig den helt rigtige vejledning om hvordan du får det bedste ud af træningen.

Holdeskrivelse af Qigong og fysioflow
MediYoga

Yoga handler om at være bevidst om kroppens spændinger og adfærd og lære at lytte til krop og sind. MediYoga sætter gang i kroppens egen evne til at hele, giver energi, fleksibilitet, klarhed og selvindsigt.

MediYoga består af fysiske øvelser og håndstillinger, som kombineres med åndedræts- og koncentrationsteknikker. Der vil være brug af stemmen hver træningsgang. Vi vil arbejde med blide enkle træningspas med dybtvirkende afspænding og afslutte med siddende meditation.

Mindful Yoga

Yoga i FysioVital er til dig som ønsker den gode yogaundervisning i meget rolige og hyggelige omgivelser.

Mindful Yoga er en blid yoga stil som er tilegnet alle, og hvor du ved hjælp af åndedrættet og opmærksomheden koncentreret mærker din krop.

Vi praktiserer fuldt nærvær i øvelserne, stimulerer organerne, styrker og smidigør kroppen med en fornemmelse af ro og jordforbindelse.

Du lærer at respektere kroppens grænser og løsne muskelspændinger.

Det er smidighed, balance og styrketræning på én gang.

Hver time vil afslutte med en guidet liggende fysisk afspænding eller guidet meditation.

Undervisningen foregår på små hold med max 8 deltagere og henvender sig til alle uanset alder, køn og erfaringsniveau.

Du kan læse mere om mindfulness her

Klippekort til holdtræning

Køb her

Holdtræning

Book her
Stilletime med meditation og mindfulness
Stilletime

Har du erfaring med meditation eller mindfulness, så er du meget velkommen til at deltage i vores ”stilletime” i FysioVital.

Vi mødes hver anden onsdag kl.16.45, hvor vi sætter timen i gang.
Vi afslutter efter ca. 45 min, hvor der vil være tid til at sunde sig lidt efter fordybelsen.

Du vil ikke blive guided eller superviseret undervejs – da vi alle har vores egne og dermed forskellige teknikker.

Forskning viser at meditation og mindfulness har gavnlig effekt på din mentale sundhed og dermed livskvalitet og vitalitet.

Læs mere om forskning her

Holdbeskrivelse af TRX
TRX

TRX er træning i slynger. En træningsform for dig der ønsker en sjov, udfordrende og effektiv træning.

Det helt store fokusområde er coreområdet.

Gennem den funktionelle træning i slyngerne vil du hurtigt opnå store resultater med træningen.

Er du i tvivl om TRX er noget for dig, så læs mere om vores TRX træningen her

I FysioVital foregår træningen i vores meget rolige og super hyggelig træningssal.

TRX træningen i FysioVital henvender sig til alle, nybegynder såvel som erfarne og kvinder såvel som mænd.

Der vil max være 7 deltagere på holdene og du vil derfor kunne opleve høj intensitet i træningen.

Instruktørerne har specialviden om netop denne træningsform, og kan dermed tilbyde dig den helt rigtige vejledning om hvordan du får det bedste ud af træningen.

Holdbeskrivelse af puls og styrke
Puls og Styrke

Puls og Styrke…. er sjov og udfordrende træning for alle som kan presse sig selv lidt mere.

Giv los og lad kroppen arbejde under mellem-intensiv til høj –intensiv træning.

Træningen er struktureret som fællesøvelser eller cirkeltræning.

Du vil inden for kort tid opnå synlig effekt på både styrke og kondition… så din sundhed holdes i top form.

Træningen forgår i FysioVitals meget velegnede lokale og instruktøren er veluddannet indenfor træningsformen.

På holdene vil der være max 8 deltagere. Instruktøren vil inspirerer dig til at holde dit motivationsniveau oppe.