Risskov Tlf: 8877 0252 | Rønde Tlf: 8637 2444

Holdbeskrivelse og træningsmuligheder i Rønde

Instruktører
Alle instruktører er uddannede fysioterapeuter og har specialviden om den træning de undeviser i.
Holdstørrelse
Vi træner i små hold. Det betyder at du får individuel støtte, der sikre dig en korrekt træning.
Træningssal
I FysioVital foregår træningen i vores meget rolige og super hyggelig træningssal.
Holdbeskrivelse fra Rønde - pilates
Pilates

Pilates er træning for dig, der ønsker at mestre sin krop og ændre kroppens former. Du lærer kontrol af kroppens muskler og genne musklernes samspil vil du hurtig kunne se resultater.

I pilates er der fokus på kvaliteten i bevægelserne og udnyttelse af åndedrættet.

Pilates giver hurtige resultater og du vil opleve:

  • Øget styrke
  • Bedre form og velvære

Noget for dig?

I FysioVital foregår træningen i vores meget rolige og super hyggelig træningssal.

Du kan være med til træningen uanset alder og træningsniveau. Træningen foregår på små hold med max 8 deltagere.

Instruktørerne har specialviden om netop denne træningsform og kan dermed tilbyde dig den helt rigtige vejledning om hvordan du får det bedste ud af træningen.

Holdeskrivelse af Qigong og fysioflow
Qi-gong

Qi-gong er kinesisk helsegymnastik, der kombinerer træning med meditation.

Det består af langsomme glidende bevægelser og stillinger, som umiddelbart virker ganske simple.

De forskellige øvelser skal dog udføres meget præcist og efter særlige anvisninger, hvor der er fokus på vejrtrækningen og koncentration.

Vi starter med let opvarmning for at løsne op for energierne, efterfulgt af fysiske øvelser, hvor åndedrættet er i fokus.

For at få det maximale ud af træningen afslutter vi hver gang med afspænding.

Studier viser, at Tai Chi kan hjælpe imod

  • kvalme
  • træthed
  • depression
  • højt blodtryk

og give større smidighed og balance hos kræftpatienter”.
(Tai Chi er en underafdeling af Qi-gong),

“Min erfaring viser at dette gælder for alle der ønsker hjælp til ovennævnte”
Inge W. Christensen, fysioterapeut

Holdbeskrivelse fra Rønde - ryg og core træning
Ryg- & Coretræning

Styrk din generelle stabilitet, bevægelighed og udholdenhed.

Dette hold henvender sig til dig med rygproblemer.

Ved at have fokus på ryg- og mave i træningen, vil dit velbefindende og din kropsholdning blive stimuleret og påvirket.

– Træningen foregår ved fælles øvelser eller ved cirkeltræning.

– Holdet slutter af med afspænding/udspænding.

holdoversigt Rønde - hensynstagen træning
Hensynstagende træning

Får du ondt, hvis du forsøger at træne eller har lidelser, der gør det nødvendigt at passe særlig meget på kroppen?

Vi arbejder på at genvinde styrke og stabilitet i kroppen uden at leddene overbelastes.

Træningen tilrettelægges under hensyntagen til deltagernes daglige kropslige udfordringer, og der vil blive arbejdet med åndedrættet og de store muskelgrupper.

– Øvelserne bliver individuelt tilrettelagt på dit niveau.

holdoversigt Rønde og beskrivelse af Cirkeltræning switching
Cirkeltræning i Switching

I en travl hverdag er ”Cirkeltræning i Switching” den rette træningsform for dig.

Hurtig, effektiv træning i Switching maskinerne, hvor du på kun 30 minutter får trænet hele kroppen.

Udstyret er let at betjene og Instruktøren søger for at guide dig hele vejen igennem. Cirkeltræning i Switching er hurtig, effektiv og nem træning, som kan klares trods hverdagens deadlines.

Du kan være med til træningen uanset alder og træningsniveau.

Instruktørerne har specialviden om netop denne træningsform, og kan dermed tilbyde dig den helt rigtige vejledning om, hvordan du får det bedste ud af træningen.

Træningen foregår på små hold med max 8 deltagere.

holdoversigt Rønde - GLA:D træning
GLA:D

Denne træningsform er for dig som har problemer med knæ og hofter.

Træningen kan hjælpe dig af med dine smerter i knæ og hofte.

Træningen varetages af GLA:D certificeret terapeut.

Læs mere om GlA:D

Holdeskrivelse af seniortræning for 60+
Personlig træning

Hverdagens udfordringer kræver en god portion overskud og energi af os alle.

…og jo ældre vi bliver jo mere skal vi være fysisk aktive og træne, for at vedligeholde vores krop.

Det er en naturlov, at jo ældre vi bliver, jo mere træning skal der til.

Hvis du vedligeholder og træner din krop og er fysisk aktiv gennem hele livet, vil det naturlige aldersmæssige kropslige ”forfald” være minimalt.

  • Du oplever færre smerter og de almindelige aldersbetingede skavanker udsættes.
  • Opnår mere glæde og vitalitet i din dagligdag.
  • Du øger din forbrænding og opnår et øget kropsligt velbefindende.
  • Diverse piller og kosttilskud bliver overflødige.
  • God påvirkning på livsstilssygdomme som fx diabetes, forhøjet blodtryk og slidgigt.

…….og du kan sikkert selv tilføje mere.

Find din motivation, lyst og tryghed til at genoptage træningen, booste din træning eller ændre din livsstil.
Hos os er du i gode hænder og i rare omgivelser.

”Jeg har tabt adskillige cm i omkreds og har tabt mig nogle kg. Det har været hårdt, men godt. Martin har været fantastisk til at få mig til at yde mit bedste-også når jeg var ved at give op.”
Monica

Få din personlige træner i FysioVital

Holdeskrivelse af seniortræning for 60+
Senior Træning +60

God, sjov og varierende træning med det formål at forbedre din aktuelle fysiske form.

Vi træner hele kroppen og der tages hensyn til dine behov og skavanker.

Alle seniorer kan være med

Holdeskrivelse i Rønde - mindful yoga
Mindful yoga

Yoga i FysioVital er til dig som ønsker den gode yogaundervisning i meget rolige og hyggelige omgivelser.

Mindful Yoga er en blid yoga stil som er tilegnet alle, og hvor du ved hjælp af åndedrættet og opmærksomheden koncentreret mærker din krop.

Vi praktiserer fuldt nærvær i øvelserne, stimulerer organerne, styrker og smidigør kroppen med en fornemmelse af ro og jordforbindelse.

Du lærer at respektere kroppens grænser og løsne muskelspændinger.

Det er smidighed, balance og styrketræning på én gang.

Hver time vil afslutte med en guidet liggende fysisk afspænding eller guidet meditation.

Undervisningen foregår på små hold med max 8 deltagere og henvender sig til alle uanset alder, køn og erfaringsniveau.

Du kan læse lidt mere om mindfulness her

Holdbeskrivelse af puls og styrke
Sclerose Hold

Holdet er til dig der fået diagnosen Sclerose.

Målet med træningen er at du forbliver selvhjulpen i din dagligdag.

Forud for holddeltagelsen foretages en individuel konsultation, hvor forventninger afstemmes.

Holdbeskrivelse i Rønde - parkinson træning
Parkinson Hold

Holdet er til dig, der lider af Parkinson. Målet med træningen er at du forbliver selvhjulpen i din dagligdag.

Forud for holddeltagelsen foretages en individuel konsultation, hvor forventninger afstemmes.

 

Holdeskrivelse i Rønde - bassintræning i varmt vand
Bassin træning

Træningen foregår i varmtvands bassinet i Auning.

Med smil på læben får man velvære man ikke kan undvære.

Holdet henvender sig til alle der har glæde af at træne i varmt vand.

Det varme vand er med til at blødgøre muskler og led og her igennem hjælpe til større bevægelsesfrihed.

Neurologi Hold

 

Holdet er til dig der har en neurologisk lidelse fx Parkinson, Sclerose eller en sen erhvervet hjerneskade, såsom blodpropper i hjernen eller hjerneblødning. Målet med træningen er at du forbliver selvhjulpen i din dagligdag.

Forud for holddeltagelsen foretages en individuel konsultation, hvor forventninger afstemmes.